父親節就快要到了，不知道各位爸爸、或家人有沒有預計要去哪裡慶祝呢？智抗糖與桂格完膳糖尿病愛護計畫關心糖友，針對 908 位糖友及家人進行問卷調查，與大家分享動人的父親節故事，也提供佳節歡慶的飲食撇步！
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糖友爸爸，謝謝自己和家人的關心
多數得到糖尿病的爸爸，剛確診時都非常難接受，但靠著理解正確的飲食觀念、建立運動習慣和醫護團隊的支持，也漸漸找到與糖尿病相處的節奏，當然，家人的鼓勵甚至是生活習慣的配合更是這群爸爸的溫暖靠山。也有許多糖友第二代，在自己得到糖尿病後，更能體會父母的心情，也更加懂的照顧自己。
「我公公是一位六十歲的糖尿病患者，平常必須注意飲食，連水果的糖份攝取也不例外，好險有婆婆平時的照顧，幫忙注意生活作息和三餐，所以公公的病情控制得算是很好。身為子女，我們怕公公無法一起參與節日慶祝，像是生日會特別找低糖份的蛋糕為他慶生，讓公公也有參與感。我衷心希望公公的身體能一直保持健康。」(糖友家人/洪小姐)
「剛開始變瘦了 8 公斤覺得很開心，但身體跟著感到很疲憊才覺得需要多檢查，老婆陪我去檢查才發現是健康指數出問題！之後我開始看醫生吃藥，每天健走一小時，老婆也幫我研究可以吃的東西，真的辛苦老婆了！我相信我會面對現實，從飲食運動跟藥物做起，也感謝醫護團隊的用心，讓我慢慢進步，感恩！」 (糖友爸爸/林先生)
「我是一位 54 歲的爸爸，8 年前確診糖尿病，很感謝醫院衛教門診教我怎麼控制飲食，兒子也買了血糖機讓我定期記錄，太太幫我做少油少糖的三餐，這些都讓我覺得自己不是一個人面對疾病，是全家人一起陪我，讓我覺得很溫暖，更願意繼續控制糖尿病情。」(糖友爸爸/王先生)
「為了自己的健康，我會定時量測數值、多運動、適量的飲食，假日偶爾會陪母親四處走走，老婆也非常幫忙。目前因為生病休養中，老婆和小孩都支持我，暫時不工作，等身體康復再找找看壓力比較小的工作。趁這段休息時間，培養自己的興趣，重新規劃人生，以前失去了，就失去！不想再去多想，作為回憶審思。」 (糖友爸爸/王先生)
「我是確診十幾年的糖友，因為家人的經驗，深知靠自己努力最重要。糖尿病是我家族遺傳，媽媽的親戚幾乎都有，父親這邊兩個叔叔也是糖友，所以對糖尿病不陌生，媽媽是護理師，每天量測數值，自己吃藥打針照顧得很好，一直到 96 歲辭世前都很健康。」(糖友/李先生)
過節這樣吃，糖友過節一樣甜蜜蜜
智抗糖與桂格完膳糖尿病愛護計畫也特別針對糖友，整理出不同節慶與糖尿病飲食的管控建議，糖友聚餐時只要掌握均衡健康的撇步，還是可以享用美食，讓自己放鬆一下。另外，在調查中也發現，有 53.9% 的糖友表示外出聚餐會吃得比平時更豐盛，36.1% 覺得兩者差不多，但也有 5.2% 認為聚餐時反而吃得更加健康。
乾一杯行不行？糖友飲酒有前提
歡度節慶時，不少人還是會忍不住小酌一下。在這次的問卷中，有近 4 成的糖友認為絕對不能喝酒，近 6 成則認為可以喝但要注意攝取的份量。究竟糖友可以喝多少酒呢？
在沒有其他併發症，且健康控制良好的前提下，建議男性每天最多 2 個酒精當量，女性每天最多 1 個酒精當量。1 個酒精當量等於 15 公克酒精，以 4% 酒精濃度的啤酒換算約 375cc，並建議不要空腹或是餐後飲酒 *(註1)* 。其他佐餐飲品可以選擇無糖茶、氣泡水。
謝明家醫師也表示︰「糖尿病患所需的營養和一般人略有不同，在補充營養上，『桂格完膳糖尿病無糖配方』不含精緻糖、糖成分 0 公克，搭配醫療人員建議下使用，是適合糖友的飲品之一。」
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父親節糖友爸爸 禮物這樣送
看完了滿滿的動人故事，今年父親節打算怎麼跟糖友爸爸過呢？除了出外用餐，還有很多不同的選擇可以為爸爸慶祝，智抗糖整理了糖友不藏私的秘訣，禮輕情意重，不用花大錢，也能讓糖友爸爸心暖暖：
- 陪爸爸動一動
吃完大餐後，不防陪爸爸散散步、聊聊天，或是到郊外踏青，除了運動也達到散心的目的。
- 陪爸爸吃健康
觀察一下爸爸平常最喜歡的餐點，研究少油少鹽的做法，讓爸爸吃得安心又健康，也可以一起料理，好玩又能促進感情。如果不知道怎麼料理，可以參考這份營養師推薦的低醣高蛋白早午餐食譜。
- 給爸爸愛的同理心
爸爸要的也許不多，只需要你的理解和鼓勵，與其用責備的語氣問爸爸是不是又偷吃東西了？試試看換個方法，循循善誘讓爸爸知道哪些食物會影響健康指數波動，爸爸的心情更好，糖尿病也會更穩定。
如糖友分享的，因為得到糖尿病，所以會更加珍惜和家人相處的每分每秒；其實無論是父親節、母親節，每天我們都能對身邊的家人表達關懷、理解，一起改變生活習慣，一起變得更健康！智抗糖與桂格完膳糖尿病愛護計畫小組，祝福所有糖尿病友，和糖友的照護者、家人都能在面對疾病時找到與之相處的步調，繼續享受美好人生。
*註1: 未滿十八歲禁止飲酒，禁止酒駕，飲酒過量有害健康*
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