得到糖尿病後,部分人可以透過體重減輕與生活型態調整,讓血糖恢復到正常狀態,不再依賴藥物控制。根據研究指出,每減少 1% 體重完全緩解糖尿病的機率就能提升 2.17%,而且體重減少幅度愈大、緩解糖尿病的機率也跟著提升。
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該喝多少水?什麼時候喝水?想要避免高血糖、維持血糖穩定,除了飲食、運動及藥物管理,每天喝足夠的水分不只能幫助身體代謝,更與飽足感、進食速度、甚至整體熱量和醣類的攝取息息相關!
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智抗糖整理 CGM 上市至 2025 年,在日本和台灣的使用者輪廓與使用趨勢,協助診所更了解 CGM 使用者,作為推廣 CGM 的參考依據。
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AGP 圖表清楚整合 7-14 天血糖波動資訊,但要如何判讀來讓個案清楚解釋血糖控制情況?趕快下載指南快速上手!
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近年在韓國年輕世代中興起的 MZ Diet,又稱「血糖減重法」,這種減重方式透過穩定血糖,不使用極端方式也能健康減重、不復胖。MZ Diet 融合了飲食、科技與社群文化,不僅有助於達成減重目標,還能提高生活品質、改善身心健康。
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智抗糖白金會員再升級!這次帶來 8 大功能,透過 AI 工具的輔助,讓你在血糖管理的路上更加輕鬆。無論是數據追蹤、飲食記錄,還是健康分析,全方位的功能升級,讓健康旅程更有幫助。
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透過減少碳水化合物的攝取量,低碳飲食能使身體轉而利用脂肪作為能量來源、達到減脂效果,也兼具穩定血糖、減少胰島素分泌和降低糖尿病風險等好處。執行低碳飲食可以從減少麵包、麵條等精緻碳水開始,用富含膳食纖維的地瓜、黑米等全穀根莖類替代,並且搭配血糖管理和規律運動,幫助你提升低碳飲食的減重功效喔。
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韓式料理讓人愛不釋手,但高碳水、重口味的特性也可能讓血糖波動加劇。糖友該如何在享受美食同時穩定血糖呢?本篇整理韓式料理控糖技巧,教你安心吃也能顧好血糖。