血糖探索計畫 為什麼吃飽就想睡？原來是血糖在搞鬼！ by 王 思晴 2022-09-12 2022-09-12 飯後想睡覺，除了因為血液往腸胃集中，也可能是不當的飲食習慣引起的高血糖警訊，若長期處於高血糖或血糖經常劇烈波動，就有可能發展成糖尿病，因此應該要及早開始關注自身血糖變化，減少血糖波動對身體的影響，幫助遠離慢性病發生。 閱讀更多
血糖探索計畫 肥胖是一種慢性病？正確減重幫助改善血糖與健康 by 王 思晴 2022-08-24 2022-08-24 肥胖會提高心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病風險，而有研究指出體重過重的人，如果減輕體重 5-7% 就能有效降低疾病風險。正確的減重方式可以透過減少熱量攝取、增加運動量，創造熱量赤字來達成效果，也應該避免過於極端、激烈的減重偏方，才不容易傷身或復胖！ 閱讀更多
